Comment se prémunir d’une dépendance aux jeux d’argent ?
Un Français sur deux reconnaît pratiquer des jeux d’argent du type loto, casino, paris… et près de 2 % de la population adulte aurait un problème avec le jeu. Lorsqu’on se base sur ces chiffres, il est facile de se rendre compte que les jeux d’argent peuvent très vite devenir un problème lorsqu’on les pratique de manière excessive. Nous vous aidons à comprendre comment naît l’addiction et comment éviter la dépendance aux jeux.
Comment naît l’addiction aux jeux d’argent
Pour qu’une personne devienne addict aux jeux de hasard, tout part du cerveau. En effet, le jeu active les neurotransmetteurs du plaisir comme la dopamine. Il éveille le circuit de la récompense qui est un mécanisme primaire du cerveau. D’après certaines études, ce circuit peut être activé avant même la récompense parce que celui-ci est anticipé. Par exemple, dans un casino, la sonnerie d’une machine à sous gagnante, les lumières qui clignotent, le luxe du cadre et une ambiance lumineuse contribuent à produire cet effet.
Le circuit est activé encore plus intensément lorsque vous gagnez. Il peut s’agir d’un gain important et soudain au MPG après des mois de jeu sans avoir un réel espoir de gagner.
La fréquence des récompenses voulues compte aussi beaucoup. Par exemple, au loto, les tirages sont assez espacés pour que le niveau de dopamine redescende entre-deux, contrairement à une machine à sous où les tirages s’enchaînent. Dans ce cas, le gain, son arrivée plus jubilatoire, la sonnerie qui retentit sont autant de signes attendus. Difficile alors de s’arrêter, on se dit que la prochaine mise sera la bonne.
Les machines à sous sont donc très favorables à la dépendance. Les personnes fragiles sont souvent hypnotisées par la grande simplicité du principe et son caractère répétitif qui ne nécessite aucune compétence particulière. Les lignes presque complètes de symboles reviennent souvent et donnent à chaque fois de l’espoir au joueur. Les jeux où seul le hasard compte comme la roulette ou le loto peuvent plus facilement rendre dépendants que d’autres qui nécessitent la réflexion et l’habileté comme le blackjack, les paris hippiques, le poker…
Comment éviter la dépendance
La dépendance aux jeux d’argent est semblable à une dépendance physique à la drogue. Le joueur ne peut s’empêcher de jouer et mise toujours plus à chaque fois.
Il est évidemment possible d’éviter la dépendance aux jeux en commençant par définir un budget maximum à jouer avant de vous engager sur des sites. Les sites légaux vous demandent de les paramétrer au moment de vos inscriptions. Mais, vous avez toujours la possibilité de les modifier ensuite. On peut considérer cela comme une sorte de mise en garde des jeux d’argent. Vous devez être en mesure de perdre cette somme sans compromettre votre survie et vos finances.
Vous pouvez aussi vous fixer une limite de temps de jeux. Donnez-vous un laps de temps pendant lequel vous pourrez jouer et essayer de vous y tenir. Évitez de prolonger ce temps sous prétexte que vous allez vous refaire ou parce que vous estimez que vous pourriez gagner plus. Accordez-vous également des pauses. Il faut également être dans de bonnes dispositions pour jouer, surtout lorsque vous pratiquez du poker.
Ces seules précautions ne peuvent toutefois pas suffire. La volonté et la responsabilité de chaque joueur sont un facteur déterminant dans la dépendance aux jeux. En effet, il n’y a pas de recette miracle. Pour être sûr de ne pas devenir addict, il faut juste de bonnes pratiques et une certaine auto-discipline. Si vous n’êtes pas persuadé de vous y tenir ou si vous êtes dans une période de fragilité, le mieux à faire est d’éviter de jouer tout simplement.