Améliorer la qualité de son sommeil grâce au CBD ?
Si se reposer est indispensable pour le corps, trouver le sommeil n’est pas toujours chose facile pour tout le monde. Pour des raisons variées, la qualité du sommeil laisse à désirer chez beaucoup de personnes. Afin de remédier à cette situation et d’avoir un sommeil reposant, plusieurs solutions sont envisageables. Parmi celles-ci, on distingue le recours au CBD dont les multiples vertus sont découvertes chaque jour un peu plus. Découvrez ci-dessous comment améliorer la qualité de son sommeil grâce au CBD.
Le CBD, une alternative naturelle pour un sommeil de qualité
Les vertus du CBD ou cannabidiol sur la qualité du sommeil continuent d’être étudiées, mais une certitude demeure : elles sont réelles. Il est donc possible de recourir au CBD pour dormir sereinement afin d’être en bonne forme. En effet, grâce à son action sur le système endocannabinoïde, cette substance issue du cannabis agit de manière indirecte sur le sommeil. Ce système capable de sécréter des substances proches du CBD est composé de deux types de récepteurs appelés CB1 et CB2. Le CBD peut se fixer sur ces deux récepteurs contrairement au tétrahydrocannabinol ou THC, l’autre substance composant le cannabis, qui ne peut se fixer que sur les récepteurs CB1.
Ainsi, en consommant du CBD, cette molécule se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2 qui sont présents dans le système nerveux central et périphérique de même que dans de nombreux tissus et organes de notre corps. Dès lors, le cannabidiol a une influence sur le rythme circadien ou système veille-sommeil. Son rôle est bénéfique pour l’organisme sur la conscience du jour et de la nuit. Il induit une diminution de l’activité neuronale ainsi qu’un relâchement ou décontraction musculaire. Tout le corps est détendu, ce qui favorise une amélioration de la qualité du sommeil.
Diminution du stress et de l’anxiété par le CBD
Parmi les nombreuses causes qui sont à la base des troubles du sommeil, le stress et l’anxiété figurent en bonne place. Ces maux provoquent le dérèglement du cycle circadien en impactant l’horloge biologique. En se liant aux récepteurs du système endocannabinoïde, qui est aussi responsable de notre humeur, le CBD permet de réduire le stress. À l’inverse du THC qui est une substance psychoactive, le cannabidiol apaise les tensions et procure un apaisement général, tant au niveau physique que mental. Par ailleurs, le CBD soulage du stress et des troubles anxieux également à travers son action sur le système nerveux qui protège contre une dégradation des neurotransmetteurs. Cette dégradation affecte les fonctions mentales et l’état émotionnel qui ont des effets néfastes sur la qualité du sommeil.
En réduisant le stress et l’anxiété, le cannabidiol permet de vite parvenir à dormir puisque les conditions indispensables pour une nuit reposante sont désormais réunies. La qualité du sommeil est donc améliorée par ces différentes actions du CBD.
Le CBD pour dormir plus longtemps
Un autre trouble du sommeil est relatif aux difficultés à dormir pour une durée raisonnable et le CBD est aussi très bénéfique pour régler le problème. Il permet de rester endormi plus longtemps en régulant les phases de sommeil paradoxal qui sont caractérisées par les rêves et les agitations. Ces phases sont notamment réduites au profit des phases de sommeil profond qui jouent un rôle déterminant dans la sensation de sommeil réparateur. L’organisme récupère mieux, ce qui fait qu’au réveil la bonne forme est au rendez-vous.
Par ailleurs, la consommation du CBD est également bénéfique pour la production de la mélatonine, l’hormone qui régule le rythme chronobiologique. Aussi, il a la capacité de réduire les symptômes d’apnée du sommeil, qui est responsable des réveils spontanés répétitifs dans la nuit.
Des bienfaits sur le sommeil sans effets secondaires
Le CBD n’est pas un somnifère et ne doit pas remplacer un avis médical ou un traitement médicamenteux prescrit par un professionnel. Cependant, comparativement aux somnifères, le CBD n’a pas d’effets secondaires. Il ne présente pas non plus de risque d’accoutumance comme certains produits destinés à l’amélioration de la qualité du sommeil. En effet, il n’est pas rare de constater que certains somnifères occasionnent des phases de somnolence incontrôlées. Ces derniers sont également susceptibles d’addiction, ce qui fait qu’il n’est plus facile de s’en passer. Avec le CBD, vous ne courez aucun risque, vous profiterez pleinement de ses bienfaits pour un sommeil reposant et réparateur.